共 29 个姿势
仰卧・双臂过头趴卧
侧卧・托腮趴卧
俯卧・抬腿趴卧
仰卧・单膝立起趴卧
侧卧・腰线曲线趴卧
仰卧・双腿竖直向上趴卧
侧卧・单臂过头趴卧
俯卧・以臂枕头趴卧
仰卧・胸口上挺趴卧
侧卧・强调腰线・单腿弯曲趴卧
俯卧托腮・双腿上抬趴卧
俯卧撑起上身大幅后仰趴卧
仰卧・抬背・单腿高抬趴卧
仰卧・双膝并拢侧倒趴卧
俯卧肘撑・双腿伸直微开趴卧
侧卧・手臂过头・描S形曲线趴卧
床上侧卧邀约姿势趴卧
俯卧翘臀趴卧
仰卧V字开腿（双腿抬起）趴卧
仰卧・挺背后仰・双臂过头趴卧
俯卧回望・单膝侧屈趴卧
侧卧・上腿高抬握踝趴卧
仰卧・双膝立起・单臂过头趴卧
俯卧蛙腿（双膝外展）趴卧
背向侧卧・臀部线条趴卧
仰卧・双膝抱至胸前趴卧
俯卧托腮・单腿上抬趴卧
仰卧・单膝外展打开趴卧
肘撑起上身・单膝立起趴卧